Si vous faites 10 pas, vous bougez. Mais si vous faites des centaines de pas pendant plusieurs minutes pour vous déplacer d’un point à un autre, vous marchez. Vous effectuez des efforts physiques donc vous faites du sport, même sans le savoir. Et sans le savoir si vous marchez tous les jours, vous améliorez le fonctionnement de vos poumons et de votre cœur. Mais il faut pour cela que la marche se déroule dans des conditions optimales. Les bienfaits de la marche et les conseils de Nirina Angelo Randrianandrasana, coach sportif, pour profiter de l’exercice.
