Vous avez sûrement parmi vos proches un individu présentant des états grippaux ces dernières semaines. Selon l’Institut Pasteur de Madagascar, les virus grippaux circulent presque toute l’année dans tout le pays, mais une augmentation des infections grippales est observée de janvier à mars et de juillet à octobre, notamment sur les hautes-terres. Il est donc important de prendre des précautions pour ne pas en être atteint à son tour. Car vous ne le savez peut-être pas, mais la grippe peut être mortelle. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu’entre 290 000 et 650 000 décès sont attribués à la grippe saisonnière chaque année, à travers le monde. Comment alors se protéger de la grippe et la prévenir? Le Dr Fabrice Randriamahenina donne quelques pistes.
La grippe est une maladie infectieuse causée par le virus influenza. Elle touche particulièrement les voies respiratoires. La plupart du temps elle est bénigne et peut disparaitre d’elle-même en quelques jours. Mais elle peut parfois peut s’aggraver, et parfois entraîner la mort. La prévention de cette maladie repose sur des gestes simples mais efficaces.
Cela commence par le respect des gestes barrières mais aussi d’une bonne hygiène de vie.
« Il va sans dire qu’il s’agit d’une épidémie. Les gestes barrières que nous avons appris durant la pandémie de coronavirus sont applicables à tous les virus. Cela inclut le lavage régulier des mains avec du savon et l’utilisation de gel hydroalcoolique. Il est aussi important de respecter la distance d’un mètre lorsqu’une personne est suspectée d’avoir la grippe, restez un peu à l’écart et portez un masque ; nous l’avons tous appris pendant le coronavirus. De plus, lorsque vous toussez ou éternuez, pensez à le faire dans votre coude », explique Dr Fabrice Randriamahenina, Médecin généraliste.
Les individus deviennent plus vulnérables lorsqu’ils sont souvent stressés, car le stress réduit considérablement notre immunité.
« Votre alimentation doit aussi jouer un rôle dans le renforcement de votre système immunitaire. Favorisez les aliments de couleurs jaune, comme les papayes et les carottes.
Consommez des aliments riches en vitamine C, tels que les oranges, qui sont de saison actuellement. Le jus de persil constitue aussi une excellente source de vitamine C. Intégrez également des aliments nutritifs et équilibrés dans votre régime alimentaire, veillez à avoir un sommeil suffisant et buvez beaucoup d’eau, notamment de l’eau
Engagez-vous également dans une activité physique régulière pour maintenir votre corps actif. Ce sont là les mesures préventives contre la grippe », continue-t-il d’expliquer.
