Bien dormir est indispensable pour rester en bonne santé, mais trop dormir peut s’avérer néfaste. Quand on parle de troubles du sommeil, on pense plus souvent à l’insomnie qu’à un excès de sommeil. Or, ce phénomène peut être tout aussi dangereux et peut, soit cacher des maladies, soit causer des maladies. Dans les cas les plus graves, il peut même entraîner la mort.
Mais qu’entend-on exactement par « trop dormir » ? Ce trouble se manifeste par un excès de sommeil pendant la nuit : plus de 9 heures de sommeil, des somnolences fortes pendant la journée, du mal à se réveiller le matin, une fatigue sans raison apparente. Selon un communiqué du Journal of The American Heart Association, le groupe de chercheurs britanniques dirigé par le spécialiste de l’Université Christian Albrecht de Kiel, Chun Shing Kwok, a constaté que dormir plus de huit heures par nuit provoque de nombreux troubles de la santé, nuisant au fonctionnement du système cardiaque et augmentant ainsi les risques de mort précoce.
Après avoir analysé 74 études embrassant un échantillon de plus de trois millions de personnes, les spécialistes ont constaté que dormir plus de dix heures par jour augmente les risques de mort de 30% par rapport à un sommeil dont la durée ne dépasse pas sept heures. De plus, les risques d’AVC augmentent de 56%. Les maladies cardio-vasculaires sont également plus fréquentes de 49%.
« Si votre corps est souvent en repos, votre métabolisme peut changer et cela crée des troubles », explique Dr Lazasoa Ranezanahary. « Toute excès n’est pas forcément bénéfique», rajoute-t-il. Accumuler plusieurs heures de sommeil peut aussi mener à la dépression et à l’obésité. Cela s’explique par un changement hormonal qui survient au cours des longues journées de paresse. Antenaina est une adepte de grasses matinées et reconnaît que « plus je dors plus je suis paresseuse et fatiguée ». Un état dû à l’effet de dépression et à l’inactivité du corps humain.
« Il reste encore beaucoup à comprendre sur la façon dont les durées anormales de sommeil affectent notre santé »
« Il reste encore beaucoup à comprendre sur la façon dont les durées anormales de sommeil affectent notre santé » explique Dr Lazasoa. Pour ce médecin, chacun doit en apprendre un peu plus sur le sommeil et son lien avec la santé pour avoir un temps de sommeil optimal, compris entre 7 et 9 heures par nuit. Le problème posé par le fait de ne pas dormir suffisamment est nettement plus courant, et mérite toute l’attention qu’on lui porte. Mais nous ne devons pas perdre de vue les dangers que peut engendrer trop de sommeil.
